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비듬 증상에 좋은 음식 피부의 가장 바깥층은 죽은 세포로 구성된 각질층으로, 이것은 오래가지 않아 밑에서 올라오는 살아 있는 세포에 의해 저절로 떨어집니다. 비듬이라는 것은 노화되어 벗겨진 두피 각질층에 먼지나 기름기가 섞인 것으로 건성과 지성 두 종류로 나뉩니다. 건성 지성 모두 샴푸로 머리를 손질하면 자연히 없어지지만, 비듬이 머리카락과 이마의 경계면에 달라붙어 그 뿌리 부분의 피부까지 빨개졌다면 지루성 피부염일 가능성이 있으므로 피부과 진찰을 받는 것이 좋습니다. 비듬 증상이 있을 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 올리브오일 마른 비듬 방지에 효과적입니다. 마른 비듬이 많은 사람은 아침저녁으로 올리브 오일을 바르면 효과가 있습니다. 탈지면에 올리브오일을 적혀 비듬이 많은 모발 가장자리에 대고..
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불면증 증상에 좋은 음식 불면증은 잠을 자야 할 시간에 깊이 잠들지 못해 애를 쓰며 뜬 눈으로 밤을 지새우는 증세가 습관적 만성적으로 지속되는 경우를 말합니다. 일반적으로 신경이 예민한 사람에게 많은 증세로, 잠을 자려고 하면 할수록 자기 어려운 것이 특징입니다. 이럴 때는 신경을 안정시키고 느긋한 기분이 되도록 하는 것이 중요합니다. 또 잠자기 전에는 커피나 홍차, 몸을 차게 하는 음식은 피하고 잠자기 3~4시간 전에 식사하여 소화기관에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 불면증 증상에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 치즈 불면증에 시달리는 사람에게 효과적입니다. 뇌를 잠들게 하려면 트립토판이라는 아미노산이 필요합니다. 트립토판은 유제품, 생선, 달걀 등 동물성 단백질에 많은데, 저녁식사를 트립토판이 풍부한..
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부기 증상에 좋은 음식 몸 안에 수분이 배설되지 않고 계속 고이는 증세를 ‘부기’라고 합니다. 신장이나 심장에 이상이 생겨 발생하는 경우가 대부분이지만 간장병으로 인해 배에 물리 차거나 단백질 부족에 의한 영양실조, 갱년기 장애 같은 호르몬 이상으로 붓기도 합니다. 부기가 있을 때는 수분과 염분 섭취를 줄이고 소변의 배설을 돕는 이뇨 식품을 먹습니다. 증세가 심하고 좀처럼 가라앉지 않을 때는 의사의 진단을 받습니다. 전문의의 처방 없이 함부로 약을 먹으면 부작용을 일으키기 쉽습니다. 부기 증상에 좋은 음식들은 무엇인지 알아볼게요. 수박 신장병으로 생기는 부기에 효과적입니다. 수박에는 시트룰린과 칼륨이 풍부해 이뇨 작용을 원활하게 합니다. 따라서 신장병으로 인한 부기뿐만 아니라 방광염, 임신중독증에도 효과..
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딸꾹질 증상에 좋은 음식 뜨거운 것이나 자극이 강한 것을 갑자기 삼켰을 때, 또는 과음을 해서 신경이 자극되었을 때 딸국질이 납니다. 그 밖에는 먹은 음식이 체했을 때 또는 선천적으로 위장이 약하거나 위장 운동이 둔해졌을 때 일어날 수 있습니다. 이런 딸꾹질은 일시적이므로 인체에 해가 없고 그냥 두면 자연히 낫습니다. 단 요독증이나 복막염을 앓고 난 뒤, 개복 수술을 하고 난 다음에는 주의가 필요합니다. 뇌출혈이나 뇌경색 증세가 있거나 위장 또는 호흡기 질병이 있을 때도 딸국질이 일어날 수 있습니다. 딸국질에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. 감꼭지, 생강 달인 물 위장이 차가워져 생긴 딸국질에 좋습니다. 감꼭지는 예로부터 딸꾹질이나 트림, 구토증 등의 치료제로 쓰여 왔습니다. 어린아이의 딸꾹..
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두드러기 증상에 좋은 음식 두드러기는 대개는 면역 글로불린 E와 연관되어 발생합니다. 하지만 음식에 의한 알러지 증세로도 나타나기도 합니다. 두드러기 치료는 항히스타민제나 항알레르기제를 복용하거나 주사하여 일시적으로 부드럽게 가라앉힐 수 있습니다. 하지만 근본적인 원인을 파악해서 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 동물성 단백질의 과다섭취가 알레르기의 원인이 되기도 하므로 채식을 하면 어느 정도 두드러기를 예방할 수 있습니다. 6주 이상 계속되는 만성 두드러기는 반드시 의사의 지시에 따라야합니다. 두드러기에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 소금 넣고 끓인 우유 잦은 두드러기 증세에 먹습니다. 뚜렷한 원인 없이 두드러기 증세가 반복될 때는 우유 5컵에 30g의 소금을 넣고 5분 정도 끓여 따뜻할..