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위하수, 가슴앓이 증상에 좋은 음식 가슴앓이나 위하수는 건강한 사람에게도 나타납니다. 대부분은 폭음, 폭식, 지나친 흡연 등이 원인이 되어 스트레스나 과로, 잠이 부족할 때 일어나는 경우도 많습니다. 이런 것들이 원인이 되어 일시적으로 나타나는 증세는 크게 걱정하지 않아도 되지만 속이 쓰린 증세가 계속되면 위암으로 발전할 수 있으므로 주의합니다. 평소 자주 속이 쓰리고 위가 거북한 사람은 영양가가 높고 소화흡수가 잘 되는 식사를 하고 흡연과 음주는 삼가며 적당한 운동과 규칙적인 생활을 하는 것이 바람직합니다. 위하수 가슴앓이 증상에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 양배추 항궤양 작용이 있습니다. 양배추에 함유되어 있는 비타민 U는 스트레스나 위산 과다에 의한 궤양을 방지하고 체내 손상된 조직을 복구하는 작용..
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열 나는 증상에 좋은 음식 열이 나는 원인은 대부분 독감이나 편도선염, 세균 또는 바이러스 감염에 의한 것이라고 볼 수 있습니다. 그러나 미열이 계속되는 두통이나 한기 등의 동반 증세가 있을 때는 다른 병증일 가능성도 있으므로 병원에서 정밀검사를 받아 정확한 원인을 알아봅니다. 가정에서는 몸을 따뜻하게 하여 열을 내리게 하고 절대적인 안정을 취합니다. 또 땀을 흘리면 체력소모가 많아지고 몸안의 수분이 부족해지므로 칼로리가 많고 수분이 많은 식품을 적극적으로 섭취합니다. 열이 날 때 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 알아봅시다. 파스프 땀을 내어 열을 내리게 합니다. 파에는 매운맛의 기본이 되는 유화 알린 성분이 있는데 이 성분은 땀을 내어 열을 내리게 하는 효과가 있습니다. 파의 흰 부분에 약효가 있으므..
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비듬 증상에 좋은 음식 피부의 가장 바깥층은 죽은 세포로 구성된 각질층으로, 이것은 오래가지 않아 밑에서 올라오는 살아 있는 세포에 의해 저절로 떨어집니다. 비듬이라는 것은 노화되어 벗겨진 두피 각질층에 먼지나 기름기가 섞인 것으로 건성과 지성 두 종류로 나뉩니다. 건성 지성 모두 샴푸로 머리를 손질하면 자연히 없어지지만, 비듬이 머리카락과 이마의 경계면에 달라붙어 그 뿌리 부분의 피부까지 빨개졌다면 지루성 피부염일 가능성이 있으므로 피부과 진찰을 받는 것이 좋습니다. 비듬 증상이 있을 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 올리브오일 마른 비듬 방지에 효과적입니다. 마른 비듬이 많은 사람은 아침저녁으로 올리브 오일을 바르면 효과가 있습니다. 탈지면에 올리브오일을 적혀 비듬이 많은 모발 가장자리에 대고..
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불면증 증상에 좋은 음식 불면증은 잠을 자야 할 시간에 깊이 잠들지 못해 애를 쓰며 뜬 눈으로 밤을 지새우는 증세가 습관적 만성적으로 지속되는 경우를 말합니다. 일반적으로 신경이 예민한 사람에게 많은 증세로, 잠을 자려고 하면 할수록 자기 어려운 것이 특징입니다. 이럴 때는 신경을 안정시키고 느긋한 기분이 되도록 하는 것이 중요합니다. 또 잠자기 전에는 커피나 홍차, 몸을 차게 하는 음식은 피하고 잠자기 3~4시간 전에 식사하여 소화기관에 부담을 주지 않는 것이 좋습니다. 불면증 증상에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 치즈 불면증에 시달리는 사람에게 효과적입니다. 뇌를 잠들게 하려면 트립토판이라는 아미노산이 필요합니다. 트립토판은 유제품, 생선, 달걀 등 동물성 단백질에 많은데, 저녁식사를 트립토판이 풍부한..
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부기 증상에 좋은 음식 몸 안에 수분이 배설되지 않고 계속 고이는 증세를 ‘부기’라고 합니다. 신장이나 심장에 이상이 생겨 발생하는 경우가 대부분이지만 간장병으로 인해 배에 물리 차거나 단백질 부족에 의한 영양실조, 갱년기 장애 같은 호르몬 이상으로 붓기도 합니다. 부기가 있을 때는 수분과 염분 섭취를 줄이고 소변의 배설을 돕는 이뇨 식품을 먹습니다. 증세가 심하고 좀처럼 가라앉지 않을 때는 의사의 진단을 받습니다. 전문의의 처방 없이 함부로 약을 먹으면 부작용을 일으키기 쉽습니다. 부기 증상에 좋은 음식들은 무엇인지 알아볼게요. 수박 신장병으로 생기는 부기에 효과적입니다. 수박에는 시트룰린과 칼륨이 풍부해 이뇨 작용을 원활하게 합니다. 따라서 신장병으로 인한 부기뿐만 아니라 방광염, 임신중독증에도 효과..