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칼로리를 소모하는 13가지 일상생활 건강을 위해서 운동이 필요하고 날씬하게 살기 위해서 칼로리 소모가 필요합니다. 일상생활 중에도 칼로리를 소모하는 여러가지 행동들이 있습니다. 어떤 행동들이 칼로리 소모를 많이 하는지 살펴 볼께요. 집안일을 한다. 빨랫감을 나르거나 시장을 볼 때 재빨리 움직입니다. 빠른 걸음으로 움직이면 30분마다 120kcal를 더 소모할 수 있습니다. 손발을 계속 꼼지락거린다. 발로 박자를 맞추거나 손을 터는 등 몸을 계속 움직이면 하루에 800kcal 정도가 소모됩니다. 계단을 이용한다. 계단을 오르면 1분에 7kcal가 소모됩니다. 계단을 2칸씩 오른다. 계단을 한 번에 2칸씩 오르면 그냥 올라갈 때보다 칼로리 소모가 55% 정도 늘어납니다. 신나는 음악과 함께 운동한다. 신나는..
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코로나 백신 접종 확인서 (코로나 19 예방접종 증명서) 발급받기 코로나 백신 접종이 시작되었습니다. 백신 접종자들에 한해 다양한 혜택도 준비 중이라고 하는데 어떤 혜택이 있는지 코로나 19 예방 접종 증명서는 어떻게 발급받는지 알아보겠습니다. 백신 접종자 혜택 1차 접종자와 접종 완료자란? 코로나 백신을 바로 맞자마자 되는 것이 아니라 접종 후 14일이 경과한 1차 접종자와 2차 접종 후 14일이 경과한 예방접종 완료자를 말하는 것입니다. 6월부터 시작되는 혜택은? 1. 직계 가족모임 인원 제한에서 제외 현재 8인까지 가능한 직계가족 모임 인원 기준에서 제외 (현행 거리두기 기준으로 조부모 2명이 1차 이상 접종한 경우 총 10명까지 모임이 가능해지며, 가족 내에 접종자가 많아질수록 모일 수 있는 인원..
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유기동물 보호센터 유실·유기동물 입양비 지원 사지 말고, 입양하세요. 유기동물 입양비를 지원합니다! 한 마리당 최대 10만 원 지원! “유기동물에게 새로운 가족이 되어주세요!” [지원대상] 지방자치단체장이 지정한 유기동물을 보고 하고 있는 유기동물 보호센터인 ‘동물보호센터’에서 보호 중인 동물을 입양한 사람입니다. ※ 동물보호 관리시스템의 동물등록을 완료한 입양자에 한하여 지원합니다. [지원내용] 내장형동물등록비, 질병진단비, 예방접종비, 미용비, 치료비, 중성화수술비 등입니다. ▲지원비용 최대 10만 원 - 치료비 등 소요 비용이 20만 원 이상일 경우 : 10만 원 지원 - 치료비 등 소요 비용이 20만 원 미만일 경우 : 소요비용의 50% 지원 ※지자체 여건에 따라 지원 비용이 달라질 수 있으므로 ..
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희망급식 바우처 사용처 희망급식 바우처 지원 사업은 방역 및 수업 결손 등으로 탄력적 희망급식에서 소외된 학생들을 위해 마련된 사업입니다. 희망자에게 1인당 100,000원의 제로페이 모바일 포인트를 지급하는 사업입니다. 이미 신청기간은 지나가고 신청하신 분들은 어디서 사용하는지 궁금하실텐데 그 내용을 함께 알아 보겠습니다. 희망급식 바우처 대상 등교하지 않고 원격수업에 참여하는 초‧중‧고 학생 약 56만명 중 희망하는 사람입니다. 매일 등교하는 학생*과 탄력적 희망급식 신청 학생, 기존에 서울시와 함께 지원하는 아동급식카드(꿈나무카드)사업 대상인 저소득층 자녀는 제외합니다. (매일 등료하는 학생* 초등학교 1, 2학년, 고등학교 3학년, 특수학교, 소규모학교, 긴급돌봄 참여학생 등) 희망급식 바우처 사..
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케이 뱅크 우리은행 입금기 케이 벵크에 입금은 처음이라... 이벤트로 우연히 케이 뱅크를 작년에 만들었습니다. 그런데 제가 주거래로 사용하는 은행에서는 이체를 하면 이체 수수료가 발생이 되어서 온라인 뱅킹으로는 입금을 하면 안 되겠구나 싶어 일단 케이 뱅크에서 입출금이 가능한 체크카드를 만들어 둔 상태입니다. 하지만 그 동안 케이 뱅크를 쓸 일이 없어서 잊고 있다가 케이 뱅크끼리 이체를 해야 할 일이 생겨서 입금을 하려고 은행에 갔습니다. 기억하기로 우리은행과 GS25가 수수료가 안든다고 기억이 나서 우리은행이 보이길래 우리은행 ATM 기계로 갔습니다. ATM에 카드를 넣고 입금을 선택했는데 갑자기 우리은행 입금이 아니라 수수료가 발생한다는 문구를 보고선 놀라서 카드를 빼고선 검색을 시작했습니다. 뭐냐 ..