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갱년기 장애 증상에 좋은 음식 갱년기는 성숙기에서 노년기로 옮겨가는 시기를 말합니다. 여성의 경우 갱년기는 폐경 전후인 45~55세 사이로 이 시기에 2~3년 동안 자율신경 장애로 인해 신체에 여러 가지 증세가 나타납니다. 우선, 난소 활동이 저하되어 자율신경 실조증이 일어나고 두통, 요통, 어깨 결림, 현기증, 냉증, 식욕부진, 정신불안, 초조감, 불면증 등의 증세가 나타납니다. 하지만 갱년기의 시기나 증상은 개인차가 있을 수 있으므로 마음을 편안하게 가지고 충분한 수면과 적당한 운동, 규칙적인 식사를 합니다. 갱년기 장애 증상이 나타나면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 마늘 갱년기 장애를 해소합니다. 마늘에는 스콜지닌과 알리신이라는 성분이 들어 있는데, 스콜지닌은 체내의 영양소를 연소해 에너지로 사용하..
건강과 다이어트
2022. 9. 29. 08:38
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